Global Solo Challenge – Polyphasischer Schlaf: Schlafmanagement allein und mit Crew
von Global Solo Challenge 20. Dez. 09:16 PST
Das Schlafen auf dem Boden sorgt dafür, dass Sie nicht weiter fallen! © Globale Solo-Challenge
Polyphasisches Schlafmanagement beim Einhandsegeln ist einer jener Aspekte, die jeden Segler, der noch nicht alleine gesegelt ist, terrorisieren. Es ist kein einfaches Thema und erfordert viel Übung.
Erst mit der Zeit lernen wir, polyphasischen Schlaf sowohl einhändig als auch kurzfristig zu bewältigen. Offensichtlich sind die beiden ziemlich unterschiedlich. Die Grundprinzipien, die dem Schlafmanagement des Einhandläufers zugrunde liegen, sind jedoch nützlich, um Uhren beim Zweihandsegeln zu bestimmen.
Polyphasisches Schlafmanagement – Grundprinzipien
Um die Schwierigkeiten beim Schlafmanagement zu verstehen, müssen wir einen Schritt zurücktreten. Wenn wir geboren werden, schlafen und wachen wir regelmäßig zum Stillen auf. Unser Körper ist nicht darauf programmiert, den ganzen Tag wach zu bleiben und die ganze Nacht zu schlafen. Zwischen der Geburt und dem Alter von 4 bis 5 Jahren lernen wir, wie ein Erwachsener zu schlafen, aber wir tun dies gegen die Natur.
Die Beobachtung des Wachstumsverhaltens eines Neugeborenen sagt uns viel über die natürlichen Zyklen des polyphasischen Schlafs. Schon in der Antike war der Mensch es gewohnt, nachts zu schlafen und tagsüber zu jagen und zu sammeln. Wenn wir jedoch an unsere Vorfahren denken, die in Höhlen lebten, war ihr Schlaf wahrscheinlich eine Reihe von Nickerchen. Es war wichtig, im Falle eines Angriffs von Raubtieren schnell reagieren zu können.
Wenn wir noch weiter zurückgehen, hatten wir nicht einmal den Feuerschutz. Bevor wir gelernt haben, dieses Element zu kontrollieren, konnten sich die Menschen sicherlich keinen langen Schlaf leisten. Tatsächlich wurde gezeigt, dass unsere DNA für ein solches Verhalten nicht geeignet ist. Das Management des polyphasischen Schlafs für unsere Vorfahren war überlebenswichtig. Das Management des polyphasischen Schlafs in der Neuzeit ist andererseits vollständig mit der sozialen Organisation verbunden. Das Schlafmanagement des Homo Sapiens ist die einzige Ausnahme in der Tierwelt unter den Säugetieren, da es sich von polyphasisch zu monofasisch verändert hat (nur eine Schlafphase in der Nacht statt mehrere Schlafphasen innerhalb von 24 Stunden).
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